这样用鼠标才不伤手_公告_亿润商行
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    这样用鼠标才不伤手
    亿润商行 / 2010-07-14



    引言:如今的生活,天天用电脑,时时用鼠标,可很少有人在意鼠标手的防范。你的鼠标真用对了吗?中医提醒,不看后悔!这样用鼠标才不伤手。

    这样最上手

    上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方,殊不知,这样极易让你患上“鼠标手”。

    据报道,长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。患者初期手指发麻,继而是掌心、手腕、前臂疼,严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。


    正确用鼠标方法

    使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。专家说,不少办公室的桌面堆满了文件,鼠标活动的空间缩在一角,手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标,加之食指、中指要经常重复按动鼠标,极易令手腕肌腱劳损。

    防鼠标手运动

    专家建议,除了要改善鼠标周围环境外,最好再做一些伸展运动,有助增强手腕肌肉及韧带力量。

    1、伸直右手,掌心朝外,向下与前臂成90度角,保持10—20秒,左手重复相同动作,每日做10次。

    2、伸直手臂,掌心向内重复1中动作,保持10—20秒,每日做10次。

    3、利用左手协助,轻轻向内转动右手手腕,保持动作10秒,然后向外重复相同动作,保持10秒。

    综上所述,用鼠标方法正确才能减少鼠标手危害,不看后悔!以上这样用鼠标才不伤手,你的方法正确吗?




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